Las celebraciones dieciocheras, están a la vuelta de la esquina, y este año serán cinco días de fiesta continua -desde el 18 hasta el 22 de septiembre-, por lo que con tanta comida y celebración, es fácil caer en excesos. Las fiestas son una excelente oportunidad para compartir con amigos y familia, pero las deliciosas comidas típicas pueden convertirse en una trampa para nuestra salud. Según Chris Pefaur, nutricionista de...

El Omega-3 es uno de los nutrientes más populares cuando se trata de mejorar la salud general, pero cuando proviene del aceite de krill, sus beneficios se potencian aún más. El aceite de krill es rico en ácidos grasos de Omega-3, fosfolípidos y antioxidantes como la astaxantina, lo que lo convierte en una de las fuentes más eficientes de este poderoso nutriente.  Aquí exploraremos los seis beneficios principales de consumir...

La mayoría de las personas no consumen suficiente omega-3 en su dieta diaria. Aunque suene sorprendente, un estudio de 2016 publicado en Progress in Lipid Research, reveló que el 97% de la población mundial tiene niveles de omega-3 por debajo de lo óptimo. Este déficit es aún más marcado en regiones con dietas occidentalizadas, como América del Norte, América Central y del Sur, y Europa, donde los niveles de consumo...

Los omega-3 son ácidos grasos esenciales que juegan un papel crucial en la salud y el bienestar general. Sin embargo, nuestro cuerpo no tiene la capacidad de producirlos por sí mismo, lo que significa que debemos obtenerlos a través de nuestra dieta. Este pequeño detalle subraya la importancia de estar conscientes de lo que comemos y asegurarnos que estamos incorporando suficientes fuentes de omega-3 en nuestras comidas diarias.  ¿Dónde encontramos...

Se trata de una preparación líquida oriental, popular y antigua, usada por los monjes de la dinastía Qing, para reforzar su salud durante las meditaciones que realizan bajo la lluvia. Gárgaras de agua con sal, té con miel, limonada con jengibre o leche con ajo, son solo algunos remedios caseros, que durante generaciones han estado presente en los hogares chilenos y cuando comienzan los primeros “Aaachís”. Estas fórmulas siempre son...

Si reconocemos que el sobrepeso y la obesidad son condiciones crónicas y progresivas, es fundamental buscar orientación profesional para alcanzar un estado físico óptimo y una movilidad que nos permita disfrutar plenamente de la vida. No se trata sólo de perder peso, sino de adoptar hábitos saludables que perduren en el tiempo y mejoren nuestra calidad de vida a largo plazo. Los nutricionistas, médicos y otros especialistas dedicados al manejo...

Ciertos hábitos pueden contribuir al aumento de peso, sobre todo cuando llevamos una vida poco activa, por lo que el cuerpo quema menos calorías, ralentizando el metabolismo y conduciendo a una composición corporal con más grasa y menos masa muscular.Lo que comemos tiene un impacto enorme en cómo se ve y se siente nuestro cuerpo, por lo que si ingerimos más calorías de las que realmente necesitamos, y no nos...

Cuando los síntomas no son graves, siempre es bueno optar por opciones naturales antes de elegir medicamentos sin prescripción médica.  El invierno está a la vuelta de la esquina, y es momento que sepas algunas alternativas naturales para palear los cambios bruscos de temperatura que nos sorprenden con pequeñas gripes. Aquí el ranking de los mejores remedios caseros, para prevenir y cuidarnos de las molestias del resfrío.     Un Clásico: Limonada...