Tener una dieta balanceada, hacer ejercicio, mantener bajos niveles de estrés y dormir las horas adecuadas, es clave para mantener buenos niveles de energía, sin embargo, durante el verano nuestros hábitos se desordenan y retomar la rutina se vuelve difícil tarea. Si hablamos de vitaminas, una de las más importantes son las del Complejo B, ya que son responsables de entregar energía a las células, por lo tanto, una buena...

Se terminaron 3 días de celebración, donde muchos chilenos desayunan empanada y terremoto. ¿Y ahora cómo desintoxico mi cuerpo de todo lo que comí? ¿Cuál es el mejor detox? Nuestra nutricionista tiene la mejor receta. Verduras: No, no necesitas desayunar un batido de espinaca con pepino. Mejor procura que siempre acompañen tus comidas principales.   Frutas:Son una colación o postre primaveral ideal; frescas, cargadas de vitaminas y con buen aporte de...

Siempre hemos escuchado que debemos consumir más fibra, que la fibra es parte de una alimentación saludable, e incluso, es recomendada para problemas de estreñimiento y control de peso. ¿Pero sabemos realmente qué es la fibra? acá te lo explicamos. La fibra es parte de los alimentos, y la podemos encontrar principalmente en alimentos de origen vegetal. Se caracteriza, por no poder ser digerida por las enzimas del tracto digestivo,...