Qué fibra elegir según cada objetivo?, ¿todos los tipos de magnesio son iguales?, ¿la creatina es solo para deportistas?, estas preguntas serán parte del 6° Ciclo de la Comunidad de Nuticionistas de Nutrapharm, que en esta edición lleva por nombre “La fórmula de la mujer activa: suplementos clave para complementar su bienestar”. La actividad se realizará el miércoles 14 de octubre, a las 12:00 horas, en modalidad online, y está dirigida...

Para cuidar el peso después de Fiestas Patrias, lo más recomendable es retomar hábitos simples: una alimentación equilibrada, suficiente agua y actividad física regular. Si necesitas un complemento, conviene elegirlo según tu objetivo y evitar las dietas extremas o las soluciones rápidas. Un cambio rápido en la balanza no siempre significa que aumentaste esa misma cantidad de grasa. También influyen la hidratación, el consumo de sal y el contenido intestinal....

Consumir suficiente fibra todos los días es fundamental para el bienestar. Sin embargo, entre las comidas rápidas, las jornadas extensas y una alimentación con pocas frutas, verduras, legumbres o cereales integrales, muchas personas no alcanzan la cantidad que necesitan. Esta diferencia entre la fibra recomendada y la que realmente consumimos se conoce como brecha de fibra o déficit de fibra. Aunque muchas veces pasa inadvertida, una alimentación baja en fibra...